A medida que atravesamos la menopausia, nos enfrentamos a una serie de cambios significativos en nuestro cuerpo, incluyendo importantes transformaciones a nivel metabólico. Esta etapa de la vida puede ser desafiante, pero con el conocimiento y las herramientas adecuadas, podemos…
Querida amiga menopáusica, ¿alguna vez te has preguntado si tu plato podría ser la clave para aliviar los molestos síntomas de la menopausia? Si estás atravesando esta etapa de la vida o te estás acercando a ella, es posible que…
Suelo Pélvico e Incontinencia Urinaria en la Menopausia Suelo Pélvico e Incontinencia Urinaria en la Menopausia – Querida mujer menopáusica, ¿alguna vez has sentido que tu cuerpo te está jugando una mala pasada? ¿Te has encontrado en situaciones incómodas debido…
Saborea la vida: ¡Descubre el arte del Mindful Eating! ¿Qué es el «Mindful Eating» o Alimentación Consciente? ¿Alguna vez has sentido que comes por inercia, sin prestar atención a lo que realmente estás saboreando? ¿Te has devorado un plato entero sin siquiera…
¿Alguna vez has notado cómo después de comer un trozo de pastel o unas cuantas galletas te sientes un poco más animado, con más energía, pero luego un rato después esa sensación se desvanece y te entra un bajón? Puede…
Evitar el uso de antibióticos es una medida importante para preservar la salud intestinal ¿Sabías que tu cuerpo alberga más de 100 billones de bacterias? Puede sonar un poco desagradable, pero la verdad es que la gran mayoría de estos…
Esos cambios que sientes… ¿Serán las hormonas hablando? ¿Has notado últimamente que tu cuerpo y tus emociones parecen andar por caminos separados? Quizás te has topado con algunos «nuevos inquilinos» como una incómoda acumulación de grasa en el abdomen, problemas…
Durante la menopausia, mantener una alimentación saludable se vuelve más difícil debido a los cambios hormonales. Con el paso de los años, nos enfrentamos a una mayor dificultad para perder peso durante la menopausia. En primer lugar, la cantidad de…
¿Por qué el magnesio es esencial durante la menopausia? ¡Hola amigas! Hoy quiero contarte algo sobre un tema que me ha ayudado muchísimo durante de la menopausia: el magnesio. Seguramente han escuchado sobre este increíble mineral, pero te contaré con…
Acompáñame en este viaje para descubrir el fascinante mundo de la microbiota Imagina un universo diminuto, pero de vital importancia, que reside en tu interior. Un universo compuesto por billones de seres microscópicos, tan pequeños que son invisibles a simple…