¿Qué sabemos realmente sobre la menopausia? Seguramente has escuchado hablar de la menopausia en alguna ocasión, pero ¿cuánto conoces realmente sobre esta etapa de la vida? Para muchas personas, la menopausia sigue siendo un tema tabú, rodeado de mitos y…
¿Cuántas veces te has despertado en medio de la noche, dando vueltas en la cama, con la mente acelerada y sin poder conciliar el sueño? ¿O quizás eres de los que se quedan dormidos rápidamente pero luego se despiertan demasiado…
¿Alguna vez has notado cómo después de comer un trozo de pastel o unas cuantas galletas te sientes un poco más animado, con más energía, pero luego un rato después esa sensación se desvanece y te entra un bajón? Puede…
¡Hola amigas! Sé que estás atravesando una etapa de cambios importantes en tu vida. La menopausia no es un tema fácil de abordar, pero no temas, estoy aquí para acompañarte en este viaje y brindarte toda la información y consejos…
Esos cambios que sientes… ¿Serán las hormonas hablando? ¿Has notado últimamente que tu cuerpo y tus emociones parecen andar por caminos separados? Quizás te has topado con algunos «nuevos inquilinos» como una incómoda acumulación de grasa en el abdomen, problemas…
Durante la menopausia, mantener una alimentación saludable se vuelve más difícil debido a los cambios hormonales. Con el paso de los años, nos enfrentamos a una mayor dificultad para perder peso durante la menopausia. En primer lugar, la cantidad de…
La dieta mediterránea es mucho más que una simple forma de alimentación, es todo un estilo de vida que promueve la salud y el bienestar. Originaria de los países bañados por el mar Mediterráneo, esta dieta ha cautivado a millones…
¿Por qué el magnesio es esencial durante la menopausia? ¡Hola amigas! Hoy quiero contarte algo sobre un tema que me ha ayudado muchísimo durante de la menopausia: el magnesio. Seguramente han escuchado sobre este increíble mineral, pero te contaré con…