¿Qué es y en qué consiste el mindfulness? ¿Te sientes abrumado por el estrés y la ansiedad del día a día? ¿Tu mente no para de divagar, saltando de un pensamiento a otro sin control? ¿Te cuesta conciliar el sueño…
Durante la menopausia, mantener una alimentación saludable se vuelve más difícil debido a los cambios hormonales. Con el paso de los años, nos enfrentamos a una mayor dificultad para perder peso durante la menopausia. En primer lugar, la cantidad de…
La dieta mediterránea es mucho más que una simple forma de alimentación, es todo un estilo de vida que promueve la salud y el bienestar. Originaria de los países bañados por el mar Mediterráneo, esta dieta ha cautivado a millones…
¿Por qué el magnesio es esencial durante la menopausia? ¡Hola amigas! Hoy quiero contarte algo sobre un tema que me ha ayudado muchísimo durante de la menopausia: el magnesio. Seguramente han escuchado sobre este increíble mineral, pero te contaré con…
Cada año se celebran docenas de días conmemorativos, pero hay uno en particular que merece especial atención: el Día Mundial de la Menopausia el 18 de octubre. Esta fecha significa un hito importante, ya que por fin las mujeres dejan…
Acompáñame en este viaje para descubrir el fascinante mundo de la microbiota Imagina un universo diminuto, pero de vital importancia, que reside en tu interior. Un universo compuesto por billones de seres microscópicos, tan pequeños que son invisibles a simple…
Hola, amiga hoy quiero hablar contigo sobre algo que nos concierne a todas las mujeres, especialmente después del parto o durante la menopausia: el cuidado del suelo pélvico. El suelo pélvico es como un sostén invisible que mantiene en su…
Sangrado vaginal durante el Embarazo: ¿Cuándo deberías acudir a Urgencias? El embarazo es una etapa llena de emociones y cambios, pero también puede traer consigo algunas preocupaciones y una de las más comunes es el sangrado vaginal, que puede ser…
El embarazo es un recorrido maravilloso lleno de cambios físicos, psicológicos y emocionales, aunque estos cambios son normales, hay momentos en los que es crucial buscar atención médica urgente. Aquí te presentamos algunos signos de alarma a los que debes…
Hoy quiero compartir contigo la teoría del apego de John Bowlby. ¿Alguna vez te has preguntado por qué los niños lloran cuando sus padres se van o por qué nos sentimos más seguros cuando estamos con las personas que amamos?…