Los MAC: el secreto para cuidar tu intestino y sentirte mejor Sabías que dentro de ti habita un universo entero compuesto por trillones de microorganismos? Este ecosistema invisible puede ser la clave para prevenir enfermedades, mejorar tu ánimo e incluso ayudarte a vivir más años. ¿El secreto? Los MAC: carbohidratos accesibles para la microbiota. Acompáñame…

¿Cómo Identificar un Bajón Emocional de la Depresión? Entendiendo el límite entre la tristeza y la depresión En algún momento de nuestras vidas, todos hemos experimentado días grises, momentos de tristeza o bajones emocionales. Es parte de ser humano y de enfrentar los retos de la vida diaria. Pero, ¿qué pasa cuando esa tristeza parece…

Lo que nadie te cuenta sobre la inflamación crónica La inflamación crónica, el enemigo silencioso En el mundo de la salud y el bienestar, pocas cosas son tan incomprendidas como la inflamación crónica. Mientras que la inflamación aguda es una respuesta natural y necesaria del cuerpo para reparar daños y combatir infecciones, la inflamación crónica…

¿Son realmente seguros los cigarrillos electrónicos? En los últimos años, los cigarrillos electrónicos, también conocidos como vapes, han tomado al mundo por sorpresa. Su popularidad ha crecido rápidamente, especialmente entre los jóvenes, quienes se sienten atraídos por los llamativos diseños, la variedad de sabores y la promesa de ser una alternativa “menos nociva” al tabaco…

¿Qué es el estrés oxidativo y cómo afecta tu salud? Hoy un tema fascinante y crucial para entender cómo funciona nuestro cuerpo: el estrés oxidativo. Este fenómeno, aunque natural, puede ser el detonante de múltiples problemas de salud, desde el envejecimiento prematuro hasta enfermedades crónicas. Pero no te preocupes, también aprenderás cómo combatirlo con estrategias…

Cómo la dieta y el estilo de vida impactan la menopausia: consejos para un cambio positivo La menopausia es una transición natural en la vida de las mujeres, pero no siempre llega sin desafíos. Cambios hormonales, sofocos, problemas de sueño y otros síntomas pueden complicar esta etapa. Sin embargo, la buena noticia es que, con…